{"id":1564,"date":"2019-11-19T20:18:00","date_gmt":"2019-11-19T19:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tellfusta.com\/tronco-de-propiocepcion\/"},"modified":"2021-11-17T13:01:59","modified_gmt":"2021-11-17T12:01:59","slug":"tronco-de-propiocepcion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tellfusta.com\/es\/tronco-de-propiocepcion\/","title":{"rendered":"Tronco de propiocepci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Tronco de propiocepci\u00f3n<\/p>\n

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Tronco para la reeducaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico. Si tienes contraindicaciones o no te gustan realizar los ejercicios hipopresivos, el ejercicio sobre el tronco es muy completo para tu abdomen y suelo p\u00e9lvico. Una herramienta para la rehabilitaci\u00f3n, tonificaci\u00f3n y mejora de toda la musculatura del suelo p\u00e9lvico, la faja abdominal y del cuerpo en general. Buen aliado por una mejora postural. Nuestro tronco est\u00e1 realizado con madera natural para una mejor conexi\u00f3n con la naturaleza.<\/p>\n

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Ejercicios con el tronco propioceptivo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Los ejercicios constan de tres niveles que se ejecutan sobre el tronco. Todos los niveles se realizan con los pies descalzos, separados a la anchura de las caderas, las rodillas un poco flexionadas y la columna recta.<\/p>\n

    \n
  • Nivel 1:<\/strong> colocar el tronco con la parte lisa hacia abajo. Se ejecuta con la parte lisa hacia abajo. Conseguir estar encima del tronco unos 20 minutos.<\/li>\n
  • Nivel 2:<\/strong> cambiamos la posici\u00f3n del tronco y ponemos la parte lisa hacia arriba, aumentamos ello la dificultad para mantener el equilibrio y la postura correcta. Se recomienda un tiempo de 20 minutos tambi\u00e9n.<\/li>\n
  • Nivel 3:<\/strong> con la misma postura de los ejercicios anteriores, movemos los brazos hacia arriba y hacia abajo, manteniendo la postura y el equilibrio. Repetir 5 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n

    Aconsejamos comenzar a practicar con el tronco bajo la supervisi\u00f3n de un profesional, que te indicar\u00e1 en todo momento como ejecutar los ejercicios. Cuando ya domines la t\u00e9cnica, podr\u00e1s practicar sin supervisi\u00f3n.<\/p>\n

    Tronco peque\u00f1o (talla pie <40):50x15x7.5 cm.<\/p>\n

    Tronco grande (talla pie >40): 50x17x8.5 cm.<\/p>\n

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    Material y medidas<\/strong><\/span><\/h4>\n

    Tipo de madera: Pino Flandes
    Edad recomendada: desde 4 hasta los 99 a\u00f1os
    Medidas:
    Tronco infantil (talla pie <35)
    Tronco peque\u00f1o (talla pie <40):50x15x7.5 cm.
    Tronco grande (talla pie >40): 50x17x8.5 cm.<\/p>\n

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