Tronco de propiocepción
Tronco para la reeducación del suelo pélvico. Si tienes contraindicaciones o no te gustan realizar los ejercicios hipopresivos, el ejercicio sobre el tronco es muy completo para tu abdomen y suelo pélvico. Una herramienta para la rehabilitación, tonificación y mejora de toda la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal y del cuerpo en general. Buen aliado por una mejora postural. Nuestro tronco está realizado con madera natural para una mejor conexión con la naturaleza.
Ejercicios con el tronco propioceptivo
Los ejercicios constan de tres niveles que se ejecutan sobre el tronco. Todos los niveles se realizan con los pies descalzos, separados a la anchura de las caderas, las rodillas un poco flexionadas y la columna recta.
- Nivel 1: colocar el tronco con la parte lisa hacia abajo. Se ejecuta con la parte lisa hacia abajo. Conseguir estar encima del tronco unos 20 minutos.
- Nivel 2: cambiamos la posición del tronco y ponemos la parte lisa hacia arriba, aumentamos ello la dificultad para mantener el equilibrio y la postura correcta. Se recomienda un tiempo de 20 minutos también.
- Nivel 3: con la misma postura de los ejercicios anteriores, movemos los brazos hacia arriba y hacia abajo, manteniendo la postura y el equilibrio. Repetir 5 minutos.
Aconsejamos comenzar a practicar con el tronco bajo la supervisión de un profesional, que te indicará en todo momento como ejecutar los ejercicios. Cuando ya domines la técnica, podrás practicar sin supervisión.
Tronco pequeño (talla pie <40):50x15x7.5 cm.
Tronco grande (talla pie >40): 50x17x8.5 cm.
Material y medidas
Tipo de madera: Pino Flandes
Edad recomendada: desde 4 hasta los 99 años
Medidas:
Tronco infantil (talla pie <35)
Tronco pequeño (talla pie <40):50x15x7.5 cm.
Tronco grande (talla pie >40): 50x17x8.5 cm.